何かが起こる!?レース5日前!
しまなみ海道まであと5日。オオカミ中年、もといウルフなみのりの場合、何かが起こる季節です。
昨日(日曜日)が休足日だったので、今日は軽く走ってきましたが、なんとなく気になるところがいくつか・・・
なんか左ひざに軽い違和感が・・・
→距離もペースも控えめに。サポーター装着で走り、終わったらすぐにアイシングでケア。さらに入浴後にフェイタスゲルを塗り塗り。
鼻の奥の方がなんだかムズムズする。風邪か・・・!?
→うがいは当然、さらにちょっと荒療治の鼻うがいで早めの対応
ちょっと大げさに盛ってマスが、今のところ事なきを得ているようです。昨日休んだにも関わらず疲労感が抜け切れていない感じでしたが、今日ゆっくりランに徹したことで、結構ほぐれたように思います。
明日は仕事系飲み会で広島泊です。また休足日となります。これでかなり疲労も抜ける想定ですが(^-^ヾ
九州・四国・中国地方が梅雨入りしたそうです。しまなみ当日も曇り時々雨という予報。暑くなるよりは走りやすいかもしれませんが、瀬戸内海の島々と海が織りなす景観の魅力が存分に楽しめるのでしょうか・・・・できることなら、雨は前後どちらかにズレてほしい!
■今日の練習
jog 9.7km 58分25秒( 6:01/km)
軽いストレッチ
今月累計 392.6km
ありがとうございます。今日もクリックお願いします。
JUGEMテーマ:スポーツ
昨日(日曜日)が休足日だったので、今日は軽く走ってきましたが、なんとなく気になるところがいくつか・・・
なんか左ひざに軽い違和感が・・・
→距離もペースも控えめに。サポーター装着で走り、終わったらすぐにアイシングでケア。さらに入浴後にフェイタスゲルを塗り塗り。
鼻の奥の方がなんだかムズムズする。風邪か・・・!?
→うがいは当然、さらにちょっと荒療治の鼻うがいで早めの対応
ちょっと大げさに盛ってマスが、今のところ事なきを得ているようです。昨日休んだにも関わらず疲労感が抜け切れていない感じでしたが、今日ゆっくりランに徹したことで、結構ほぐれたように思います。
明日は仕事系飲み会で広島泊です。また休足日となります。これでかなり疲労も抜ける想定ですが(^-^ヾ
九州・四国・中国地方が梅雨入りしたそうです。しまなみ当日も曇り時々雨という予報。暑くなるよりは走りやすいかもしれませんが、瀬戸内海の島々と海が織りなす景観の魅力が存分に楽しめるのでしょうか・・・・できることなら、雨は前後どちらかにズレてほしい!
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jog 9.7km 58分25秒( 6:01/km)
軽いストレッチ
今月累計 392.6km
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- 2013.05.27 Monday
- しまなみ海道100kmウルトラ遠足
- 23:58
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- by なみのり